[...] i w końcu zauważyłem efekty redukcji. Z brzucha zdecydowanie zeszło trochę smalcu. Co prawda kraty jeszcze nie ma, ale to kwestia czasu. Jutro wejdę na wagę i zobaczę jak tam obwody. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png BARKI+TRICEPS+PRZEDRAMIĘ 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x20 2. Winda na dolnej bramie 4x20+ jedna seria powolne [...]
[...] dietą. O BCAA, stackach i innych suplementach już pisałem, więc nie będę marnował miejsca. Co do jajek z rana, to nie pasują mi w połączeniu z owsianymi, dlatego wrzucam tam szejka (B:44 T: 20 W: 63 kcal: 600) Co w jego wartościach odżywczych nie pasuje? Szejk po treningowy jest tylko i wyłącznie zastrzykiem energii, a węgle złożone i białko [...]
[...] na fitness, który się tak szumnie nazywa w odróżnieniu od aerobiku dla mniej zaawansowanych :)). Treningi są 2xtyg. po 1,5 godz. Są wyczerpujące. Tętno dochodzi mi momentami do 180 i lubię tak się porządnie zmęczyć szybkim tempem układów. Mamy sporo spośród ćwiczeń, które widzę na tym forum w linkach o treningach w domu. Hantle sa niestety [...]
Chyba mojego dziennika nie czytałeś :(. Co do drugiej części postu - niestety nie pomogę przez brak wiedzy. przykro mi ,ale rzeczywiście nie czytałem,mało tu ostatnio czytam,jakbym miał te wszystkie tabelki czytac i potem analizowac co tu ludziska wrzucaja to miałbym banie jak globus spuchniętą- ale nie o taką pompę mi chodzi:)) -a co tam pisze [...]
[...] obwodów, tak? To dlatego, że hmm... jestem raczej małowypukła w okolicach klatki piersiowej i wstyd to tutaj prezentować. Jeśli to istotne, to jutro wpiszę, a niech tam Co do zdjęć, to na razie nie mam dostępu do porządnego aparatu. Dysponuję jedynie takim w telefonie, ale jakość zdjęć nie byłaby porywająca. Jak już będę mogła, to [...]
[...] praktyczne i GOTOWE do wdrożenia w życie zastosowanie%-) Bo z mrzonek o nanowindach i monterach nie idzie wyżyć}:-( A w ogóle to spełnieniem marzeń byłaby PWST w Krakowie lub Wro, ale dostac sie tam to loteria (kolezanka w jednym roku nie dostała sie bo sukienka jakas nie taka<--słowa egzaminatorów, za drugim podejsciem bez problemu zdała) @-|
Ja tam moge podstawowe bary robić bez niczego obojętnie mi praktycznie tylko jak robie bez koszulki to mnie troche chamuje ,a jak jestem spocony to przyśpiesza Yarek - turtle , bary zwykłe (jak narazie 2 obroty barów z łapami na klacie ale będzie więcej tylko niech będzie następny trening...) , 1,5 obrotu tomasa , kręcenie sie na ręce ale to chyba [...]
[...] przysadzil do mnie troche mu na***alem i wlasnie przez to z***alem sobie zycie nie wiem jak bedzie dzisiaj mnie szukali 2 samochodami kolesie rozyebani z palkami bo to byl brat tego jednego kolesia nie wiem co mam robic czy robic zrywke z miasta czy co nie bede czekal na cud zwlaszcza ze mi nikt nie pomoze aha wszyscy co tam byli to kryminalisci
daj pan spokoj . Ojciec mi opowiadal co sie dzialo tamtego wieczora ja nic koorwa nie pamieta. Ponoć padlem tam plackiem i jak mi zmierzyli temp to 40.5 bylo ;/ wypisalem sie dzisiaj na wlasne zyczenie . NIe bede lezal wsrod starych dziadow kurvaaaa
nooo ja bym sie bal o miednice , ktoś keidys tam do niej startowal ... ale dobry brat powiedzialem szczwaikowi co o tym mysle . Jak chce sie spotykać to niech mi płaci pozniej matka mi powiedziala ze jestem poyebany
[...] polecam jesienne pływanko! Co do jazdy.. miałam tyle podjazdów po drodze, że w pewnym momencie pomyślałam, że wykituje no, ale dotarłam co prawda już w ciemnościach, ale co tam.. niestety stwierdzam, że mój rower ma mnie już ewidentnie dość.. Pobiegnę jeszcze pobiegać jakieś pół godzinki. Dzisiejszego menu nie wpisze bo mi wstyd ! do soboty sie [...]
[...] MMA zmieniły nagle ich poglądy. Nastula podpisał kontrakt z Pride a Saleta z KSW. Fight24: Kto Pana zainteresował tym sportem ? Mirek Okniński : Zawsze interesowałem się sportami i sztukami walki(aikido, vietvodao, boks, jujitsu ,karate, kickboxing , judo, combat56). Trenuję je od 15 roku życia wcześniej uprawiałem pływanie. Zainteresował mnie [...]
[...] też będziesz miał przyrost suchej masy.Ja tak robie i tyje ok 3 kilo rocznie ale za to suchego mięśnia. Spalanie miejscowe?? Organizm spala cały tłuszcz.Wiecej efektów widać tam gdzie jest go najwiecej ale to nie jest dowód na to że akurat tylko tam sie spalił.Po prostu tam widac najlepiej..a że spadnie z klaty,z dupy itp. to pewne. Jak laska ma [...]
[...] nie wiem dawkowac coś tak samo ten cabaster tak jak mówię skoro 3 tabletki 1 co 3 dzień zbija mi z 28 liczby do 2.75 prolaktyna trochę poniżej normy to jak 1/4 cabaster co tam 10 dni czy tam kilka ma mi zbic do normy ta prolaktyna ja nie umiem tego pojąć i tutaj też ciężko się dowiedzieć za dużo tego pisania i wogole a nie ma jak z kimś [...]
[...] zwykły dystans o co najmniej 1,5 km, ale Endomondo spłatało mi figla i nie wiedzieć czemu zapauzowało tak po połowie drogi. Więc wynik się zapisał taki sobie - ale co tam statystyki - endorfiny zdążyły się wydzielić i jest git. Czy można nieudolnie plagiatować Mistrza? Myślę, że Mistrza można... [...]
Czytałem pierwszych 20 stron tego tematu, tam jeszcze koles08 był leszczem pytał o wszytsko, a teraz odpowiada:) Nie chce mi sie czytac zalegych mi 220 stron by tak jak koles08 stac sie specem Pytanko mam do was. Ile gram twarogu na noc wystarczy? Co jesli zjem za duzo, przerobi sie na fat?
[...] z tymi udami - nie uważam, że one są bardziej umięśnione od rąk, po prostu wydaje mi się, że są nieproporcjonalnie grubsze (prawdopodobnie dlatego, że dużo siedzę i może tam mi się gromadzi tłuszcz). Moim pierwszym celem jest odchudzenie trochę nóg (ud i łydek), żeby moja budowa ciała była bardziej proporcjonalna. Kiedy uda mi się to osiągnąć [...]
[...] W zasadzie to jeszcze miesiąc temu byłem przekonany, żę wybiorę TKD - wiadomo - naoglądałem się filmów na youtube z treningów, pokazów, walk mieszanych i kopara mi opadła co tam się wyczynia Ale kiedy wyczytałem na którymś forum, gdzie Grzybowski napisał, że dopiero po 2 latach uczą tam ludzi naprawdę ze sobą walczyć to zacząłem się zastanawiać [...]
Jak prima z PMP i tren ace PMP ? i winko z GENAMED? prop, susta, meta, enan PMP działa ok prop GENAMED działa ok clen Balkan działa ok Deke z PMP próbowałeś może? Jest tam to co trzeba? ;-) Jeszcze nie próbowałem, sam niedługo będe się przymierzał, więc jakby co to napisz mi na prv :P
jeżeli tren a z bio na Ciebie działał to wymień to na tren a, wbiłem juz 2 butle rapidtexa z tej serii i efekty mizerne. wydaje mi sie że trenu sa tam śladowe ilości, w sumie nie mam zadnych sajdów po tym. teraz zacząłem 3 butle seri R0611 i pierwszy raz złapał mnie kaszel, ale zobaczymy jak to będzie. jade po 1,5ml eod. seria 611 tak samo bolaca [...]
[DT] Forma luks - Frycekz
